Health Care: ઓફિસમાં 9 કલાક સીટ પર બેસીને કામ કરવાથી ઘણા લોકો થાક અનુભવે છે. જો તમે તમારા આહાર પર નિયંત્રણ નહીં રાખો અને તમારી ફિટનેસ માટે દરરોજ થોડા કલાકો ફાળવશો નહીં, તો તે દિવસ દૂર નથી જ્યારે તમારું શરીર રોગોની પકડમાં ખરાબ રીતે ફસાઈ જશે. ખાસ કરીને મહત્તમ ચરબી પેટ પર જમા થવા લાગે છે. મોટાભાગના લોકો પેટની ચરબીને લઈને ચિંતિત હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે દરરોજ આ 3 પીણાં પીશો તો પેટની ચરબી ઓછી કરવામાં સરળતા રહેશે. જો કે, અહીં એ પણ સમજવાની જરૂર છે કે આ 3 વસ્તુઓ એકલા બધા કામ નહીં કરે, તમારે તેની સાથે ડાયટ અને વર્કઆઉટ પણ કરવું પડશે. જેના કારણે તેની અસર ઝડપથી જોવા મળશે. ચાલો જાણીએ કે પેટની ચરબી ઘટાડવાના કુદરતી ઉપાયો શું છે?
ચરબીયુક્ત પેટ કેવી રીતે ગુમાવવું?
>> આમળાનો રસ પેટની ચરબી ઘટાડશે – જો તમે રોજ આમળાનો જ્યુસ પીતા હોવ તો તેનાથી પેટની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. આમળાનો રસ પીવાથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી મળે છે. આમળાનો રસ પીવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. તેમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે જે ચરબીને તોડવાનું કામ કરે છે. આથી આમળાને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
>> મેથીનું પાણી પીવાથી પેટની ચરબી ઘટશે – જો તમે દિવસની શરૂઆત મેથીના પાણીથી કરો છો તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. મેથીના દાણામાં આવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે પેટની ચરબી ઘટાડે છે. મેથીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પેટની ચરબી પણ ઘટાડે છે. મેથીનું પાણી ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. જે તમારું વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે.
>> લીંબુ પાણી પીવાથી પેટની ચરબી ઘટશે – લીંબુનો રસ પીવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લીંબુ અને મધ પીવાથી બહાર નીકળતું પેટ ઓછું કરી શકાય છે. આ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને તમારા પેટને પણ કડક બનાવે છે. આ માટે 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 લીંબુનો રસ નીચોવીને પીવો.
Leave a Reply