Health Care : બાળકો ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવામાં સૌથી વધુ અચકાતા હોય છે. શિયાળામાં દરેક વ્યક્તિએ કોઈને કોઈ રીતે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવા જ જોઈએ. આ તમારા શરીરને હૂંફ લાવે છે અને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાવા એ શરીર માટે સૌથી વધુ પોષક માનવામાં આવે છે. પરંતુ બાળકો આ પૌષ્ટિક વસ્તુથી દૂર ભાગે છે. બાળકોને ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખવડાવવું સૌથી મુશ્કેલ છે. પરંતુ આજે અમે તમને બાળકોને ડ્રાયફ્રુટ્સ ખવડાવવાની ખૂબ જ સરળ રીત જણાવી રહ્યા છીએ. આ સાથે બાળકો ડ્રાયફ્રૂટ્સ સ્વાદ સાથે ખાશે. જાણો બાળકોને ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખવડાવવાની આ સરળ રીત કઈ છે?
બાળકોને ડ્રાયફ્રુટ્સ ખવડાવવાની સરળ રીત
બાળકોના આહારમાં બદામ, અખરોટ, કાજુ, પિસ્તા, કિસમિસ અને અન્ય ડ્રાયફ્રૂટ્સનો સમાવેશ અવશ્ય કરો. આ માટે બધા ડ્રાયફ્રુટ્સને એક પ્લેટમાં કાઢીને તેના ઝીણા ટુકડા કરી લો. હવે બધા નટ્સ અને ડ્રાય ફ્રૂટ્સને મિક્સ કરીને કાચની બરણીમાં મૂકો. પહેલા ઝીણા સમારેલા ડ્રાયફ્રુટ્સનું જાડું લેયર ઉમેરો અને પછી ઉપર મધ રેડો. એ જ રીતે બધા ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને મધને બરણીમાં ભરી લો.
શિયાળામાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ કેવી રીતે ખાવા જોઈએ?
શિયાળાની ઋતુ હોવાથી બાળકોના ડ્રાયફ્રૂટ્સમાં થોડો ગરમ મસાલો ઉમેરો. તમારે માત્ર એટલો ગરમ મસાલો ઉમેરવો પડશે કે બાળકો તેનો સ્વાદ ન જાણી શકે. હવે બાળકને દરરોજ મધમાં પલાળેલા આ ડ્રાયફ્રૂટ્સમાંથી 1-2 ચમચી ખવડાવો. તેનાથી બાળકને ચોક્કસ પોષક તત્વો મળશે અને તેનું વજન પણ વધવા લાગશે.
વજન વધારવા માટે ડ્રાય ફ્રુટ્સ કેવી રીતે ખાવું?
આ રીતે ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવાથી હેલ્ધી રીતે વજન વધે છે. કાજુ, બદામ અને અખરોટને મધમાં પલાળીને ખાવાથી સ્થૂળતા વધે છે. તેથી, બાળકોને સ્વસ્થ બનાવવા માટે, તેમને આ રીતે સૂકા ફળો ખવડાવવા જોઈએ. તેનાથી તમારા પાતળા બાળકનું શરીર થોડા જ દિવસોમાં ભરાવા લાગશે. બાળકોને પણ મધમાં પલાળેલા ડ્રાયફ્રૂટ્સનો સ્વાદ ગમે છે. આ ટ્રીક તમારે એકવાર અજમાવવી જ જોઈએ.
Leave a Reply