Urine Problems: આજકાલ લોકો પેશાબ પકડીને લાંબા સમય સુધી બેસી રહે છે કારણ કે તેઓ તેમનું કામ કરી રહ્યા છે. પેશાબ બંધ કરવાની આદત વ્યસ્ત લોકોમાં હંમેશા રહે છે, જેનાથી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. પેશાબ પકડીને બેસી રહેવાથી યુટીઆઈથી લઈને પથરીની બીમારીઓ થઈ શકે છે. પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ સોનિયા નારંગ સમજાવે છે કે પી હોલ્ડ કેટલી ગંભીર હોઈ શકે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો શું કહે છે?
સોનિયા નારંગ કહે છે કે પેશાબ રોકવો એ સારી આદત નથી. વાસ્તવમાં, આપણું મૂત્રાશય એક નાનું અને હોલો અંગ છે, જેનો આકાર પિઅર જેવો દેખાય છે. તેથી, આ નાના કદના અંગમાં લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકી રાખવાથી રોગો અને ચેપ થઈ શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકવાથી કયા રોગો થઈ શકે છે.
કેટલા સમય સુધી પેશાબ રોકવાનું જોખમ શું છે?
1. 10 મિનિટ માટે રોકવું- જો તમે તમારા પેશાબને નિયંત્રિત કરવા માટે 10 મિનિટ બેસો છો, તો તે તમારા મૂત્રાશયને અસર કરે છે અને ત્યાંના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે. આ એક પ્રકારનો સંદેશ છે કે તમારે પેશાબ કરવો જોઈએ.
2. 1 કલાક- જો તમે 1 કલાક માટે પેશાબ બંધ કરી દો તો તેનાથી કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, લાંબા સમય સુધી પેશાબ અટકાવવાથી, પેશાબ પલટી જાય છે અને મૂત્રાશયને ભરે છે.
3. 3 કલાક- સોનિયા નારંગ કહે છે કે જો આપણે પેશાબને 3 કલાક રોકી રાખીએ તો તેનાથી કિડનીની મોટી સમસ્યાઓ, કિડનીમાં પથરી અથવા UTI થઈ શકે છે.
4. 6 કલાક- જો કોઈ વ્યક્તિ 6 કલાક સુધી સતત પેશાબ રોકે છે, તો UTI સંબંધિત રોગોનું જોખમ બમણું થઈ જાય છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં.
5. 8 કલાક- જો કે, કોઈ પણ વ્યક્તિ તેના પેશાબને આટલા લાંબા સમય સુધી રોકી શકતું નથી, પરંતુ તેમ છતાં જો કોઈ વ્યક્તિ આમ કરે છે તો તે કિડનીની પથરી, કિડનીને નુકસાન, ડાયાબિટીસ અને શરીરના અન્ય ભાગોને લગતી બીમારીઓનો ભોગ બની શકે છે.
શું કરવું?
ડૉક્ટરો કહે છે કે આપણે વધુ સમય સુધી પેશાબ કરવાનું બંધ ન કરવું જોઈએ. કોઈ પણ જગ્યાએ જ્યાં નજીકમાં કોઈ શૌચાલય ન હોય ત્યાં જતાં પહેલાં એકવાર પેશાબ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
Leave a Reply