Health Tips: સૂતી વખતે ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું રાખવાથી 3 ફાયદા થશે.

Health Tips: સૂતી વખતે તમારા ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું રાખવાથી કરોડરજ્જુને યોગ્ય રીતે ગોઠવવામાં મદદ મળે છે અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દબાણ ઓછું થાય છે. જ્યારે તમે તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે ઉપલા પગ આગળ સરકે છે અને ગાદલા પર આરામ કરે છે, જેના કારણે નીચલા કરોડરજ્જુને વળાંક આવે છે. પારસ હેલ્થના ઈન્ટરનલ મેડિસિન, ગુરુગ્રામ એચઓડી, ડૉ આરઆર દત્તાએ જણાવ્યું હતું કે, આ મિસલાઈનમેન્ટના વિસ્તારની આસપાસના સ્નાયુઓ પર દબાણ લાવે છે.

ડોકટરો શું કહે છે?
ડૉ. દત્તા સમજાવે છે કે તમારા ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું મૂકવાથી તમારા હિપ્સ અને ઘૂંટણ યોગ્ય ગોઠવણીમાં રહે છે અને કરોડરજ્જુને કુદરતી રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે સ્નાયુ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને ગૃધ્રસીને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી પગના દુખાવામાં રાહત મળે છે અને પગના હાડકાને ટેકો મળે છે. આ સિવાય તમને સારી ઊંઘ આવે છે અને બ્લડ સર્ક્યુલેશન સારું રહે છે.

વધુ સારું રક્ત પરિભ્રમણ
ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે જાળવવામાં મદદ મળે છે. પગને ઉંચા અને સંરેખિત કરવાથી શરીરની નીચેની નસો પર દબાણ દૂર કરીને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. ઓશીકું નસોનું દબાણ ઘટાડવામાં, સોજો ઘટાડવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને બહેતર બનાવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ઊંઘ દરમિયાન અગવડતા ઓછી થાય છે.

પગનો સોજો ઓછો થાય છે.

જો તમે તમારા પગમાં સોજાથી પરેશાન છો, તો તમારા ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી સોજો ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જેમ કે થાકને કારણે જો કોઈના પગમાં સોજો આવી ગયો હોય, વેરિસોઝ વેઈન્સની સમસ્યા હોય અથવા સ્નાયુઓમાં સોજો હોય તો તમે રાત્રે ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ શકો છો. આનાથી જ્યારે તમે સવારે ઉઠશો ત્યારે તમને સારું લાગશે. તે પગમાં પગની જાળવણી પણ ઘટાડે છે.

પીઠનો દુખાવો ઓછો છે.
લાંબા સમય સુધી ડેસ્ક પર કામ કરવાથી કમરમાં દુખાવો થાય છે. તેમજ ક્યારેક હાડકાં નબળા પડવાને કારણે પણ આ સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં પગ નીચે અથવા ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત, તે સ્નાયુઓમાં પેદા થતા દબાણને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *