Health News :ખાવાની આદતોમાં ખલેલ અથવા હવામાનમાં ફેરફારને કારણે આપણા શરીરમાં વાટ, પિત્ત અને કફનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે જેના કારણે વ્યક્તિને તાવ આવે છે. શરીરનું સામાન્ય તાપમાન 98.6 ફેરનહીટ છે. જ્યારે શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતા વધારે વધી જાય છે ત્યારે તે સ્થિતિને તાવ કહેવાય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ પોતાની ખાનપાન પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ડૉક્ટરો પણ સલાહ આપે છે કે તાવ કે અન્ય કોઈ નાની-મોટી બીમારીના કિસ્સામાં યોગ્ય ખાનપાન જાળવવું જોઈએ. જ્યારે તાવ દરમિયાન તમારો ડાયટ ચાર્ટ યોગ્ય ન હોય તો તાવ મટાડવામાં સમય નથી લાગતો. આચાર્ય બાલકૃષ્ણ જણાવી રહ્યા છે કે આયુર્વેદ અનુસાર તાવ દરમિયાન તમારો ડાયટ ચાર્ટ કેવો હોવો જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે તાવ આવે ત્યારે શું ખાવું અને શું ટાળવું?
તાવ આવે ત્યારે શું ખાવું?
તાવની સ્થિતિમાં તાજા ફળોમાંથી બનાવેલ જ્યુસ અથવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાંથી બનાવેલ સૂપ સવારના નાસ્તામાં પીવું જોઈએ. લીલા શાકભાજી ખાઓ. તાવમાં ઝાડા, ઉલ્ટી અને પરસેવાથી રાહત મેળવવા માટે બાફેલા શાકભાજીનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ. આ બંનેમાં પોટેશિયમ હોય છે જે ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું કામ કરે છે. તાવ દરમિયાન તમારા આહારમાં પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો. તમે બપોરે કે રાત્રે મગની દાળની ખીચડી, ખારી દાળ ખાઈ શકો છો. ખાસ કરીને રાત્રિભોજનમાં હળવો ખોરાક લો. તેનાથી અપચોની સમસ્યા નહીં થાય. તાવ આવે ત્યારે બને એટલું પાણી પીઓ કારણ કે તાવ દરમિયાન આપણા શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે. તાવમાં નારિયેળ પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

તાવ આવે ત્યારે શું ન ખાવું?
તાવની સ્થિતિમાં ચોખા, ખાટી વસ્તુઓ કે ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે જ્યારે પણ તાવ આવે છે ત્યારે આપણા શરીરનું તાપમાન વધી જાય છે. તાવમાં ભાતને બદલે રોટલી ખાવી જોઈએ કારણ કે તાવના સમયે ભાત કરતાં રોટલી પચવામાં સરળ હોય છે. તાવ આવે ત્યારે વધારે મસાલેદાર ખોરાક ન લેવો જોઈએ. તાવ દરમિયાન ફાસ્ટ ફૂડ, તળેલા ખોરાકનું સેવન ન કરવું. તાવ દરમિયાન વધુ પડતા મસાલા ખાવાથી ઉબકા આવે છે.
Leave a Reply