Health News : જાણો શિયાળામાં કેમ વધે છે એસિડિટીની સમસ્યા?

Health News : શિયાળામાં એસિડિટીની સમસ્યા વધવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. શિયાળામાં ઠંડા વાતાવરણને કારણે આપણી જીવનશૈલી અને આહારમાં કેટલાક બદલાવ આવે છે, જેનાથી એસિડિટી વધી શકે છે. શિયાળાના મહિનાઓમાં બેચેનીની સમસ્યા પણ વધી જાય છે. આ પણ શિયાળામાં એસિડ રિફ્લક્સનું એક કારણ છે. આ સમસ્યાને સમજવી જરૂરી છે. તેથી, અમે તમને શિયાળામાં એસિડિટીની સમસ્યાના કારણો અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.

ડોકટરો શું કહે છે?
ડો. શ્રીનિવાસ ડી, જેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી નિષ્ણાત છે અને મણિપાલ હોસ્પિટલના સલાહકાર છે, કહે છે કે શિયાળામાં કેટલીક આદતોને કારણે આવું થાય છે, જેમાં ખાવાની ટેવ અને અન્ય ઘણી આદતોનો સમાવેશ થાય છે. તેમના દ્વારા આપવામાં આવેલા કારણો નીચે મુજબ હોઈ શકે છે.

1. ખાવાની આદતો- શિયાળામાં આપણી ખાવાની આદતોમાં બદલાવ આવે છે, આ ઋતુમાં આપણે વારંવાર તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન કરીએ છીએ, જેનાથી એસિડિટી થાય છે. શિયાળામાં ચા-કોફીનું સેવન પણ વધી જાય છે. જો આવો ખોરાક વધુ પડતો ખાવામાં આવે તો તે પાચનક્રિયાને વેગ આપે છે જેના કારણે ઠંડા વાતાવરણમાં પણ એસિડિટી થાય છે.

2. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ- શિયાળામાં આપણી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ઓછી થઈ જાય છે. ખરેખર, ઠંડીના કારણે લોકો ઓછા બહાર જાય છે. મોર્નિંગ વોક કરતા મોટાભાગના લોકો શિયાળામાં આ આદત છોડી દે છે જેના કારણે શરીરની ગતિવિધિઓ ઓછી થઈ જાય છે. તેનાથી એસિડિટી પણ થઈ શકે છે.

3. ધીમી પાચન- ઠંડા હવામાનમાં, આપણી પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જેના કારણે રિફ્લક્સની સમસ્યા વધી જાય છે. શિયાળામાં ફૂંકાતા ઠંડા પવનો પણ પાચનશક્તિને નબળી પાડે છે. આ પવનો પેટમાં ગેસ બનાવે છે.

નિવારક પગલાં
1. વધુ પડતો ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
2. દરરોજ એક જ સમયે ખોરાક ખાવાની આદત બનાવો.
3. વધુ પડતા મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકને ટાળો.
4. ઢીલા કપડાં પહેરો.
5. ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂવાનું ટાળો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *