Health Care : આજકાલ, આપણે જે પ્રકારનો ખોરાક ખાઈએ છીએ તેના કારણે કબજિયાત સામાન્ય છે. ખોરાકમાં શુદ્ધ વસ્તુઓ પેટમાં જમા થવા લાગે છે. પિઝા, બર્ગર, બ્રેડ, ચાઉ મે અને આવી અનેક ખાદ્ય વસ્તુઓ કબજિયાતની સમસ્યાને વધારે છે. કબજિયાત માત્ર પેટની સમસ્યા નથી પરંતુ તે આપણા આખા શરીરને અસર કરે છે. પેટ સાફ ન થવાથી ગેસ અને એસિડિટી વધે છે. મેટાબોલિઝમ ધીમો પડી જાય છે અને વજન વધવા લાગે છે. પેટ સાફ ન હોવાને કારણે શરીર સક્રિય નથી રહેતું અને ધીમે ધીમે કબજિયાત અનેક ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની જાય છે.
સામાન્ય રીતે પેટ ખરાબ થવાને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. જેમાં આપણે સવારે યોગ્ય રીતે ફ્રેશ થઈ શકતા નથી. કબજિયાતને કારણે પેટમાં ભારેપણું, ખેંચાણ અને દુખાવો થાય છે. ઓછું પાણી પીવાથી, ખરાબ ખોરાક ખાવાથી, ઓછા ફાઇબરવાળી વસ્તુઓ ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા શરૂ થાય છે. ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે પણ કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો કબજિયાત લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કબજિયાત પાચનતંત્રને અસર કરે છે. પેટની સમસ્યા થવા લાગે છે. જો કે, આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીથી કબજિયાત મટાડી શકાય છે. આ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપચારથી પણ કબજિયાતથી રાહત મળી શકે છે. કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે સોપારી એક અસરકારક ઉપાય છે, જેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવામાં આવે તો કબજિયાતથી રાહત મળે છે.
કબજિયાત દૂર કરવા માટે સોપારી કેવી રીતે ખાવી
જે લોકો કબજિયાતથી પીડાય છે તેઓએ તાજા લીલા સોપારીના પાન ચાવવા જોઈએ. આ માટે, પાંદડાને ધોઈ લો અને ખાતરી કરો કે પાંદડા એકદમ તાજા છે. સોપારીને પાણીમાં નાખીને અડધો કલાક રહેવા દો. હવે તેને પાણીમાંથી બહાર કાઢીને પ્લેટમાં રાખો. સવારે ખાલી પેટે અથવા ખાવાના થોડા સમય પહેલા સોપારી ખાઓ. જ્યાં સુધી તે સ્લરી ન બને ત્યાં સુધી પાંદડાને સારી રીતે ચાવવાનું રાખો. સોપારીના પાનમાં રેઝિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે પેટમાં પહોંચવાથી પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. આ રીતે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 1-2 વખત સોપારી ચાવવી.
કબજિયાતમાં સોપારીના પાનનો ફાયદો.
સોપારીના પાનમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. સોપારી પેટની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે. સોપારી પેટ માટે ઉત્તમ ઔષધ માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી દૂર થાય છે. શરીર ડિટોક્સ થાય છે અને પાચન પ્રક્રિયા સુધરે છે. સોપારી ગેસ, એસિડિટી અને સોજામાં પણ ફાયદાકારક છે. થોડા દિવસો સુધી નિયમિત રીતે સોપારી ખાવાથી પણ ક્રોનિક કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
Leave a Reply