Health Care : સ્ટારફ્રૂટ એટલે કે કમરખાને વિટામિન સીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેને સ્ટારફ્રૂટ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે બિલકુલ સ્ટાર જેવો દેખાય છે. આ ફળ ખાવાથી ત્વચાની તંદુરસ્તી સુધરે છે. આ ફળની ચટણી અને અથાણું પણ ભારતમાં ખૂબ પ્રખ્યાત છે. આયુર્વેદમાં પણ તેને ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હેલ્થસોલ્યુશન નામના યુટ્યુબ પેજ પર શેર કરવામાં આવેલ વિડીયોમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે તેને શિયાળામાં શા માટે ખાવું જોઈએ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો- કમરખા ફળ ખાવાથી શરીરને પૂરતું વિટામિન સી મળે છે. આ ફળમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરમાં કોલેજન ઉત્પન્ન કરે છે. શિયાળામાં આ ફળ નિયમિતપણે ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
પાચન- કમરખા ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર ફળ છે. ફાઈબર પેટનું પાચન સુધારે છે. આ ખાવાથી પેટની સમસ્યા નથી થતી. જે લોકો કબજિયાતથી પીડાતા હોય તેમણે આ ફળ અવશ્ય ખાવું.
પોટેશિયમ- આ ફળ પોટેશિયમનો પ્રાકૃતિક સ્ત્રોત પણ છે. આ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે કારણ કે પોટેશિયમ તેમની તાકાત વધારે છે. સ્ટારફ્રુટ ખાવાથી હૃદયની બીમારીઓથી પણ બચી શકાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ- સ્ટારફ્રુટ ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ સંતુલિત રહે છે. આ ફળ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે હાઇડ્રેશન પણ જાળવી રાખે છે.
વજન ઘટાડવું- આ ફળ ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને કેલરી પણ બર્ન થાય છે.
હાર્ટ હેલ્થ- ફાઈબરથી ભરપૂર આ ફળ ખાવાથી શરીરને સોડિયમ, પોટેશિયમ અને મિનરલ્સ મળે છે, જે આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ ફળ ખાવાથી બ્લડપ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.
દવાઓમાં પણ વપરાય છે- આ ફળનો ઉપયોગ આયુર્વેદિક દવાઓમાં પણ થાય છે. તેનો ઉપયોગ તાવ, ઉધરસ, ઝાડા, માથાનો દુખાવો અને ચામડીના ચેપ માટે દવાઓમાં પણ થાય છે.
Leave a Reply