Health Care : સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, શરીરમાં દેખાતા કેટલાક લક્ષણો એક અથવા બીજા પોષક તત્વોની ઉણપના સંકેત સાબિત થઈ શકે છે. તેથી જ તમારે આવા લક્ષણોને બિલકુલ અવગણવા જોઈએ નહીં. જો તમે સમયસર સાવચેતી ન રાખો તો તમારે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે શરીરમાં જોવા મળતા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો વિશે.
સાંધાનો દુખાવો
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામીન ડીની ઉણપને કારણે તમારા હાડકાં અને માંસપેશીઓના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. જો તમે સ્નાયુઓની નબળાઈ અથવા ખેંચાણ અનુભવો છો, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. આ સિવાય હાડકામાં દુખાવો થવો, આ લક્ષણ વિટામિન ડીની ઉણપને પણ સૂચવી શકે છે.
થાક અને નબળાઇ
શું તમે દિવસભર થાક અને નબળાઈ અનુભવો છો? જો હા, તો તમારે આ લક્ષણને નાના ગણીને અવગણવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ. સતત થાક અને નબળાઈ અનુભવવી એ વિટામિન ડીની ઉણપની નિશાની સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે ખૂબ જ હતાશ અનુભવવાનું શરૂ કર્યું છે, તો શક્ય છે કે તમારા શરીરમાં આ આવશ્યક વિટામિનની ઉણપ છે.
નોંધનીય બાબત
જો તમને આવા લક્ષણો એકસાથે દેખાય છે, તો તરત જ સારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહાર યોજનામાં વિટામિન ડી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે માછલી, મશરૂમ અને ફોર્ટિફાઈડ મિલ્ક જેવા ખાદ્ય પદાર્થોમાં વિટામિન ડીની સારી માત્રા મળી આવે છે.
Leave a Reply