Hair Health Signs:આપણું સ્વાસ્થ્ય આપણા વાળ પર પણ અસર કરે છે. મજબૂત, જાડા અને ચમકદાર વાળ એ સ્વસ્થ શરીરની નિશાની છે, જ્યારે વાળ ખરવા, શુષ્કતા કે ખોડો અમુક આંતરિક સમસ્યાનો સંકેત આપે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે શરીરમાં પૂરતું પોષણ ન હોય ત્યારે વિવિધ સંકેતો હોય છે. આ ચિહ્નો વાળ સાથે પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે. આના પર ડૉક્ટર અભિષેક પારીક જણાવી રહ્યા છે, જેઓ જીવનશૈલીના રોગો વિશે જણાવે છે. તેના એક વીડિયોમાં તેણે વાળના કેટલાક સંકેતો વિશે વાત કરી છે, જે શરીરના સ્વસ્થ ન હોવાનો સંકેત છે.
વાળના 5 ચિહ્નો
1. વધુ પડતા વાળ ખરવા
જો વાળ સામાન્ય કરતાં વધુ ખરતા હોય, તો તે તણાવ, પોષણની ઉણપ, હોર્મોનલ અસંતુલન, થાઇરોઇડ અથવા એનિમિયાની નિશાની હોઈ શકે છે. શરીરમાં આયર્ન, પ્રોટીન અને બાયોટીનની ઉણપને કારણે પણ વાળ ખરવા લાગે છે.
2. શુષ્ક અને નિર્જીવ વાળ
જો તમારા વાળ શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાય છે અથવા તૂટવા લાગે છે, તો તે ડિહાઇડ્રેશન, પોષક અસંતુલન અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા પાણીનું સેવન વધારવું પડશે અને તમારા આહારમાં ઓમેગા-3 ખોરાકનો સમાવેશ કરવો પડશે.
3. વાળનો વિકાસ અટકાવવો
જો વાળ પાતળા અને નબળા થઈ રહ્યા હોય તો તે શરીરમાં પ્રોટીન અને વિટામિન ડીની ઉણપની નિશાની છે. ખરાબ આહાર વાળના મૂળને પણ નબળા પાડે છે, જેનાથી તેમનો વિકાસ અટકી જાય છે. તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો અને તેમાં આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ઉમેરો.
4. ખંજવાળ અને ડેન્ડ્રફ
જો માથામાં સતત ખંજવાળ અને ખોડો રહે છે, તો તે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં શુષ્કતા, ફૂગના ચેપ અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિના નબળા થવાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. પાણીની અછત અને વધુ પડતા રાસાયણિક ઉત્પાદનોના ઉપયોગને કારણે પણ આવું થાય છે. શરીરમાં ઝિંકની ઉણપ પણ ડેન્ડ્રફનું કારણ બને છે.
5. પ્રારંભિક ગ્રે વાળ
નાની ઉંમરે વાળ સફેદ થવા એ શરીરમાં વિટામિન B-12 અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટની ઉણપની નિશાની છે. આ તણાવ અને આનુવંશિક પરિબળોને કારણે પણ થઈ શકે છે. ખરાબ જીવનશૈલી અને વધુ પડતા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પણ આનું કારણ બની શકે છે.
તમારા વાળને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવા?
સંતુલિત આહાર લો, જેમાં આયર્ન, પ્રોટીન, વિટામિન ડી અને ઓમેગા હોય.
હાઇડ્રેશન માટે આખા દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.
રાસાયણિક ઉત્પાદનોને બદલે કુદરતી તેલ અને હોમમેઇડ હેર માસ્કનો ઉપયોગ કરો.
Leave a Reply