Health News: બદલાતી જીવનશૈલી અને વધતા તણાવને કારણે લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ રહી છે. હૃદય સંબંધિત બીમારીઓએ લોકોને સૌથી વધુ ડરાવવાનું શરૂ કર્યું છે. હાર્ટ એટેકના કેસ માત્ર પુરૂષોમાં જ નથી વધી રહ્યા પરંતુ મહિલાઓ પણ તેના નિશાને છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં મહિલાઓમાં હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે. ખાસ કરીને 40 વર્ષની આસપાસના લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધવાના ઘણા કારણો છે, જેમાં હોર્મોનલ વધઘટ અને મેનોપોઝ જેવા ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે.
સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકના કેટલાક લક્ષણો પુરુષો કરતાં અલગ દેખાય છે. જો કે, હાર્ટ એટેકના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છાતીમાં દુખાવો અને ચિંતા છે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આ સિવાય મહિલાઓમાં કેટલાક અલગ-અલગ લક્ષણો જોવા મળે છે. જે હાર્ટ એટેક કે હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓનું સંકેત હોઈ શકે છે. જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો જુઓ છો, તો સાવચેત રહો.
સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો?
>> ખૂબ થાક અને નબળાઈ અનુભવો
>> સવારની માંદગી અને ઉબકા
>> શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી
>> સતત પીઠનો દુખાવો
>> જડબામાં દુખાવો
હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચવું?
જો આમાંથી કોઈ પણ લક્ષણ સ્ત્રીના શરીરમાં જોવા મળે છે, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. 45 વર્ષની ઉંમર પછી મહિલાઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય, જીવનશૈલી અને આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો તમે શરીરમાં કોઈ ફેરફાર જોશો, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. સ્ત્રીઓએ ચોક્કસપણે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને મેનોપોઝ દરમિયાન.
સ્ટ્રેસ લેવાનું ટાળો- જે લોકો વધુ સ્ટ્રેસ લે છે તેમને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધારે હોય છે. જેના કારણે હૃદય રોગનો ખતરો પણ વધી જાય છે. તેથી, શક્ય તેટલું તણાવ ટાળો. ગર્ભાવસ્થા, મેનોપોઝ, પીરિયડ્સ અને નબળાઈ પણ સ્ત્રીઓમાં તણાવનું કારણ બને છે. જે હૃદય પર પણ અસર કરે છે.
જીવનશૈલીને સ્વસ્થ રાખો – ખોરાક ખાવાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ બનાવવા માટે, તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો. ઘરે રાંધેલો ખોરાક ખાઓ. બને તેટલા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. બદામ અને બીજ ખાઓ. દિવસમાં 1 કલાક યોગ કરો અને થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.

હાર્ટ એટેક સામે રક્ષણ આપતી આદતો
1. સ્વસ્થ આહાર લો
2. દરરોજ 1 કલાક કસરત કરો
3. તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખો
4. ધ્યાન અને યોગ કરો
5. સમયસર સૂઈ જાઓ અને 8 કલાકની ઊંઘ લો
Leave a Reply