Health News : લિવર એ આપણા શરીરનો એક ભાગ છે જે ડિટોક્સિફાય કરવા માટે સખત મહેનત કરે છે. જ્યારે લીવર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે તે જીવન માટે જોખમી બની શકે છે. લીવરમાં દુખાવો એ લીવરની કેટલીક સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. વ્યક્તિને પેટની ઉપરની જમણી બાજુએ, ઉપરના જમણા ખભામાં અથવા પાંસળીના સૌથી નીચલા ભાગની નજીકની પીઠની મધ્યમાં યકૃતમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, લિવરને સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારા આહારમાં આમાંથી કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, આ ત્રણ વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ટાળો (તમારા લીવર માટે સૌથી ખરાબ ખોરાક)
ભૂલથી પણ ન કરો આ વસ્તુઓનું સેવન
>> ફળોના રસ: જો તમે તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો ખાંડનું સેવન ઓછું કરો અથવા દૂર કરો. ખાસ કરીને, તમારે ફળોનો રસ ન પીવો જોઈએ. આ, ખાંડમાં સમૃદ્ધ હોવાને કારણે અને ફાઇબરની અછત હોવાથી, તમારી બ્લડ સુગરને વધારી શકે છે અને યકૃત પર તાણ લાવી શકે છે. ફળોના રસને બદલે, આખા ફળોનું સેવન કરો
>> બીજ તેલ: તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારા ખોરાકમાં બીજના તેલનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ઓમેગા-6 ફેટી એસિડથી ભરપૂર, આ તેલ બળતરાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તમારા લીવર માટે યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તેના બદલે, તમારા આહારમાં ઓલિવ તેલ જેવા આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો પસંદ કરો.
>> કૃત્રિમ રંગો સાથે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ: સૌ પ્રથમ, તમારે પ્રોસેસ્ડ ફૂડનો વપરાશ ઓછો કરવો જોઈએ. પરંતુ, જો પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં કૃત્રિમ રંગોનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોય તો તમારે ભૂલથી પણ તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેમાં એવા રસાયણો હોય છે જે તમારા યકૃતને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે જરૂરી છે. તમારા યકૃતને શાંત કરવા માટે વાસ્તવિક, સંપૂર્ણ ખોરાક લો.
Leave a Reply