Health Care :પાણી આપણા શરીર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રવાહી છે. કહેવાય છે કે લોકો ખાધા વગર જીવી શકે છે પણ પાણી પીધા વગર નહીં. શિયાળો એ ઋતુ છે જ્યારે આપણને ઓછી તરસ લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં આપણું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે તમારી પાચનશક્તિ નબળી પડી શકે છે. ત્વચામાં શુષ્કતા હોઈ શકે છે. પાણીની અછતને કારણે ઊંઘની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
અમે તમને બોડીમાં હાઇડ્રેશન જાળવવા માટે આવા 7 ડ્રિંક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેનો સ્વાદ પણ સારો હોય છે અને તેને પીવાથી ફાયદો પણ થાય છે.
ગરમ પાણી પીવો, શિયાળામાં તમે ગરમ પાણી પી શકો છો. હુંફાળું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ બહાર નીકળી જાય છે. સવારે નવશેકું પાણી પીવું સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે.
હર્બલ ટી, તમે શિયાળાની ઋતુમાં આ આયુર્વેદિક ચા પી શકો છો. હર્બલ ટી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ મળે છે. તમે ઘરે આદુ અને તુલસી સાથે લવિંગ અથવા કાળા મરીની ચા પણ પી શકો છો.
હોમમેઇડ સૂપ: શિયાળામાં તમે ઘરે હળવા અને પૌષ્ટિક સૂપ તૈયાર કરીને પી શકો છો, જેમ કે દાળ અથવા ટામેટાંનો સૂપ. હાઇડ્રેશનની સાથે આ સૂપ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
પ્રો-બાયોટિક ડ્રિંક્સઃ આ દિવસોમાં સોશિયલ મીડિયા પર પ્રો-બાયોટિક ડ્રિંક્સ ટ્રેન્ડમાં છે. તમે દિવસ દરમિયાન બીટરૂટ કાંજી, કોમ્બુચા અથવા છાશ પણ પી શકો છો.
ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સથી ભરપૂર નારિયેળ પાણી કોઈપણ ઋતુમાં પી શકાય છે. નાળિયેર પાણી એ હાઇડ્રેશનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે.
પાણીની બોટલ સાથે રાખો, અમારે બહાર પણ પાણી પીવું પડશે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે બહાર હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે પાણી પીવાનું ટાળીએ છીએ કારણ કે આપણી પાસે પાણી નથી. તેથી, તમે જ્યાં પણ જાઓ, હંમેશા તમારી સાથે એક નાની પાણીની બોટલ રાખો.
વોટર રિમાઇન્ડરઃ પીવાના પાણી માટે આ એક નવી ફોર્મ્યુલા છે, જેમાં તમે તમારા મોબાઈલ કે સ્માર્ટવોચમાં પાણી પીવાનું રિમાઇન્ડર સેટ કરી શકો છો. તમે આ રિમાઇન્ડર આખા દિવસ માટે પણ સેટ કરી શકો છો, જેથી તમે સમયાંતરે પાણી પી શકો.
Leave a Reply