Health Care : શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક કિડની છે, જે કદમાં ભલે નાનું હોય પરંતુ તે આખા શરીરને ગંદકી અને હાનિકારક તત્વોથી બચાવે છે. આપણી કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ અને પાંસળીની નીચે બે કિડની છે. કિડની લોહીને સાફ કરે છે અને પેશાબ દ્વારા કચરો અને ઝેર દૂર કરે છે. તે બીપીને નિયંત્રિત કરવાથી લઈને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ સંતુલન જાળવવા અને લાલ રક્ત કોશિકાઓ વધારવામાં મદદ કરે છે. જો કે આજકાલ ખોટી જીવનશૈલીના કારણે કિડની સંબંધિત બીમારીઓ ઝડપથી વધી રહી છે. લોકોની કીડની નાની ઉંમરમાં જ ફેલ થવા લાગે છે. કિડનીની કામગીરી પર અસર થવા લાગી છે. આવી સ્થિતિમાં કિડનીને મજબૂત કરવા શું કરવું જોઈએ? ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી.
કિડની નિષ્ફળતાના લક્ષણો.
>> બ્લડ યુરિયામાં વધારો
>> ક્રિએટિનાઇનમાં વધારો
>> પેશાબના વિસ્તારમાં દુખાવો
>> નિસ્તેજ દેખાતી ત્વચા
>> આંખો હેઠળ સોજો
>> હાઈ અથવા લો બ્લડ પ્રેશર
>> ભારે થાક અને શરીરનો સોજો
>> પેટમાં દુખાવો અને સોજો વધ્યો
>> કિડનીમાં પથરી હોય
>> પીઠનો દુખાવો અને ખેંચાણ
>> પેશાબ કરતી વખતે અતિશય અથવા બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા
કિડનીને સ્વસ્થ બનાવવાની રીતો.
જો તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાનું શરૂ કરો. દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવો. ભોજનમાં જવનો ઉપયોગ કરો. તમે જવનો દાળ, જવનો લોટ અથવા ઉકાળો બનાવીને પી શકો છો. જવનું પાણી કિડની માટે પણ ફાયદાકારક છે. સવારે ખાલી પેટે 1-2 મૂળા ખાવાથી પણ કિડની માટે ફાયદાકારક છે. સર્વકલ્પ ક્વાથ અને ભૂમિ આમળા ખાઓ. આનાથી કિડની સ્વસ્થ અને સારી રીતે કાર્ય કરશે.
કિડનીની પથરી દૂર કરવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર.
આજકાલ કિડનીમાં પથરી થવી ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. પથરીનો દુખાવો ખતરનાક છે. જો તમને કિડનીમાં પથરી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. જો પથરીની સાઈઝ ઘણી નાની હોય તો તેને કેટલાક ઘરેલું ઉપચારથી ઠીક કરી શકાય છે. મૂત્રપિંડની પથરી હોય તો ચણાની દાળનું સેવન કરો. આખા દિવસમાં બને તેટલું પાણી પીવો. તમારા આહારમાં જવ અને તેના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો. સવારે મૂળા ખાઓ અને પથ્થર ચટ્ટાના પાનનું સેવન કરો. ટામેટાં અને રીંગણને ટાળો. ઘી અને તેલ ઓછું ખાઓ. ગોળનું શાક ખાઓ અને ગોળનો રસ પીવો.
Leave a Reply