Health Care: ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું નામ સાંભળતા જ આપણું મગજ હાઈ બીપી કે હાર્ટ એટેક વિશે વિચારે છે. પરંતુ તેના વધવાથી ન માત્ર હૃદયની તંદુરસ્તી બગડે છે પરંતુ તે શરીરના અન્ય ઘણા અંગોની કામગીરીને પણ અસર કરવા લાગે છે. વાસ્તવમાં, શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાનો અર્થ એ છે કે ચરબીનું પ્રમાણ વધી ગયું છે, જેના કારણે તે આપણા લિવર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે, જેનાથી ફેટી લિવર જેવી ગંભીર બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા લીવરને કેટલું નુકસાન કરે છે?
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી લીવરમાં સોજો આવી શકે છે:
લીવર એ આપણા શરીરનું એક અંગ છે જે કોલેસ્ટ્રોલને પચાવીને શરીરના અન્ય ભાગોમાં મોકલે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં વધુ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, ત્યારે લિવરને તેને પચાવવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેના કારણે લિવરમાં બળતરાની સમસ્યા શરૂ થાય છે અને તે લિવરના કોષોને નુકસાન પહોંચાડવા લાગે છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે ફેટી લિવરની બીમારી વધે છે
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગનું જોખમ સૌથી વધુ છે. જો તમે વધુ પડતા તૈલી કે ચરબીયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો છો, તો શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઝડપથી વધે છે, જેના કારણે ફેટી લિવરની બીમારીનો ખતરો વધી જાય છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ફેટી લીવર રોગ તરફ દોરી શકે છે, જે ક્યારેક જીવલેણ સ્થિતિ નોન-આલ્કોહોલિક સ્ટીટોહેપેટાઇટિસ તરીકે ઓળખાય છે. આ સિરોસિસ અને હેપેટોસેલ્યુલર કાર્સિનોમા તરફ દોરી શકે છે.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી?
તમારી જાતને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી બચાવવા માટે, નિયમિત કસરત કરો. આહાર તંદુરસ્ત હોવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારા આહારમાં બિન-ચરબીયુક્ત ખોરાક લો, વધુ ફાઇબર લો અને તમારા આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ઓછો લો. આ બધા સિવાય, તમારા આહારમાં ફાઈબર અને રાઉગેઝથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જેથી તે ચરબીને વધતી અટકાવવામાં મદદ કરે. આ બધી બાબતોનું ધ્યાન રાખો અને કોલેસ્ટ્રોલને વધવા ન દો.
Leave a Reply