Health Care :શું તમે પણ નાની-નાની બાબતોમાં વધુ પડતો તણાવ લેવાનું શરૂ કરો છો? જો હા, તો તમારે સ્ટ્રેસને મેનેજ કરવાનું શીખવું જોઈએ નહીંતર તમે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો શિકાર થઈ શકો છો. કેટલાક યોગાસનોની મદદથી તમે તણાવથી રાહત મેળવી શકો છો.
સુખાસન તમારા તણાવ સ્તરને ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. દરરોજ માત્ર 10 મિનિટ સુખાસન કરવાથી ડિપ્રેશનનો ખતરો ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. સુખાસન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે શવાસનનો અભ્યાસ કરીને તમે માત્ર તમારા શરીરને જ નહીં પરંતુ તમારા મનને પણ આરામ આપી શકો છો. તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે, આ ખૂબ જ સરળ યોગ આસનની મદદ લઈ શકાય છે.
જો તમે ખૂબ જ સ્ટ્રેસ લો છો, તો તમારે દરરોજ બાલાસન એટલે કે બાળકની પોઝની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના જોખમને ઘટાડવા માટે બાળકના દંભને દૈનિક દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકાય છે.
તણાવ દૂર કરવા અને મૂડ સુધારવા માટે આ પ્રકારના યોગની મદદ લઈ શકાય છે. આ સિવાય ધ્યાન તણાવ સ્તરને ઘટાડવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
Leave a Reply