Health Tips: આપણા શરીરની પાચનતંત્ર બગડવાના ઘણા કારણો છે, જેમાં આંતરડાનું પણ ખાસ જોડાણ હોય છે. આંતરડામાં ગંદકી જમા થવાને કારણે આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેને ડિટોક્સ કરવું જરૂરી છે. કબજિયાતની સમસ્યા એ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાંથી એક છે. પાચનક્રિયા બગડવાની સાથે કબજિયાત, પેટમાં ગેસ, એસિડિટી અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા વધી જાય છે. આંતરડા બે પ્રકારના હોય છે, નાની અને મોટી. જો આ આંતરડામાં લાંબા સમય સુધી ખોરાક પચી ન જાય, તો તે સડવા લાગે છે અને પછી કબજિયાત થાય છે. કેટલીકવાર આંતરડામાં સોજો, દુખાવો અને શુષ્કતા હોય છે, જે પેટનું ફૂલવુંની સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે. ચાલો જાણીએ આચાર્ય બાલકૃષ્ણ પાસેથી કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવાના ઉપાયો.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડો.પ્રતાપ ચૌહાણે પણ આ અંગે પોતાનો અભિપ્રાય આપ્યો હતો, જેમાં તેમણે જણાવ્યું હતું કે આંતરડામાં નબળાઈને કારણે કબજિયાત થાય છે. આ સમસ્યા આંતરડામાં બળતરા અથવા ચેપને કારણે થાય છે અને આ બંને બાબતો આંતરડામાં ગંદકી જમા થવાને કારણે થાય છે. કબજિયાતની સમસ્યામાં ખેંચાણ, શુષ્ક ત્વચા, પેટમાં દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી અથવા વધુ પડતી ભૂખ પણ સામેલ છે. આંતરડામાં ગંદકી પણ અપચોનું કારણ બને છે.
શા માટે આંતરડામાં નબળાઇ છે?
તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે ઓછું પાણી પીવું. કારણ કે પાણીની ઉણપથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થાય છે. પાણીની અછતને કારણે જ પેટની સમસ્યા વધે છે. પોષણના અભાવે આંતરડામાં નબળાઈ પણ આવે છે, ખાસ કરીને સારા બેક્ટેરિયાનો અભાવ.
પેટ સાફ કરવાની રીતો
આચાર્ય બાલકૃષ્ણ સમજાવે છે કે પેટ સાફ કરવા માટે તમારે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવવાની જરૂર છે. આ ટિપ્સ રાહત આપશે.
1. સવારની શરૂઆત પ્રાણાયામથી કરો અને થોડી કસરત પણ કરવી સારું રહેશે.
2. આમળા પાવડર ખાઓ.
3. ત્રિફળાનું ચૂર્ણ ખાવું જોઈએ.
4. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીવો.
5. તમારા આહારમાં પ્રોબાયોટિક ખોરાકનું સેવન કરો, તેનાથી આંતરડાની તંદુરસ્તી જળવાઈ રહેશે.
6. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ફાઇબરવાળા ખોરાકનું સેવન કરો.
7. વધુ પડતી મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય પણ ખરાબ થાય છે.
Leave a Reply