Health Care : જો લાંબા સમય સુધી વિટામિન ડીની ઉણપ દૂર ન થાય, તો તમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ વિટામિનની ઉણપથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો અથવા થોડીવાર તડકામાં બેસીને પણ આ વિટામિનની ઉણપને અલવિદા કહી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે વિટામિન ડીની ઉણપથી તમારા શરીર પર શું અસર પડી શકે છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર અસર થઈ શકે છે.
જો શરીરમાં વિટામિન ડીનું સ્તર ઘટી જાય, તો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવા સાયલન્ટ કિલર રોગો થવાની શક્યતા પણ વધી શકે છે. આનો અર્થ એ થયો કે વિટામિન ડીની ઉણપ ખતરનાક અને જીવલેણ હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવા માટે, શક્ય તેટલી વહેલી તકે વિટામિન ડીની ઉણપ દૂર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઉણપને દૂર કરવા માટે શું ખાવું અને પીવું.
ફક્ત તડકામાં બેસવાથી વિટામિન ડીની ઉણપ દૂર થઈ જાય તે જરૂરી નથી. આ વિટામિનની ઉણપથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. દૂધ પીવાથી વિટામિન ડીની ઉણપ દૂર કરી શકાય છે. નારંગીમાં પણ વિટામિન ડી સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તમે યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે મશરૂમ અને ઈંડાનું સેવન કરીને પણ આ વિટામિનની ઉણપથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
તે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપ તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ વિટામિનની ઉણપથી ઓસ્ટિઓમાલેશિયા પણ થઈ શકે છે. ઓસ્ટિઓમાલેશિયા એક તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાં નરમ અને નબળા પડી જાય છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે સ્નાયુઓ નબળા પડવા લાગે છે, જેના કારણે દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
Leave a Reply