Health Care : દહીંનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સારી પાચનક્રિયા, સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હાડકાંને મજબૂત કરવામાં દહીં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અને આ બધું તેની પ્રોબાયોટિક સામગ્રી અને પોષક તત્વોની વિપુલતાને કારણે શક્ય છે. પરંતુ શું તમે તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય જાણો છો? જો તમે સવારના નાસ્તામાં દહીંનું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમને ઘણા ફાયદા થશે. વાસ્તવમાં, નાસ્તામાં દહીં ખાવું એ વર્ષો જૂની પરંપરા રહી છે. આવો તમને જણાવીએ કે જો તમે સવારના નાસ્તામાં દહીં ખાતા હોવ તો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તેની શું અસર પડી શકે છે.
1. પીએચને સંતુલિત કરવામાં મદદરૂપઃ દહીંની ખાસ વાત એ છે કે તેમાં લેક્ટોબેસિલસ બેક્ટેરિયા હોય છે જે માઇક્રોબાયલ બેલેન્સને ઠીક કરે છે. દહીંમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને પ્રોબાયોટિક તત્વને કારણે માઇક્રોબાયલ બેલેન્સ સુધારે છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને શરીરના પીએચને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
2. હાઈ બીપીમાં દહીંઃ હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે દહીંનું સેવન ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ખરેખર, દહીંમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે તમને બીપી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેની ખાસિયત એ છે કે તે બ્લડ સેલ્સને અંદરથી ઠંડક આપે છે અને બીપી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તો આ બધા કારણોસર તમારે નાસ્તામાં દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ.
આ તમને અંદરથી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને UTI જેવી સમસ્યાઓથી પણ બચી શકે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તેને સવારે ખાઓ છો, ત્યારે તે સૂર્યપ્રકાશમાંથી મુક્ત થતા વિટામિન ડી સાથે જોડાય છે અને કેલ્શિયમ પુનઃસ્થાપિત કરે છે. તેથી, તેને દરરોજ તમારા નાસ્તામાં સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
3. સવારે દહીં ખાવાના ફાયદાઃ
દહીંમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી હોય છેઃ નાસ્તામાં દહીં ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આ કારણ છે કે દહીંમાં વિટામિન સી હોય છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે વાસ્તવમાં બેક્ટેરિયા અને વાઈરસને કારણે થતા ઘણા
Leave a Reply