Health Care : બોડી ડિટોક્સ એટલે શરીરમાં જમા થયેલી અશુદ્ધિઓ અને ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવા. આ શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ્સને ટેકો આપવાની પ્રક્રિયા છે. ડિટોક્સિફિકેશન શરીરના અંગો દ્વારા થાય છે જેમ કે કિડની, લીવર, પાચન તંત્ર, ત્વચા અને ફેફસાં. આયુર્વેદમાં આવા ઘણા મસાલા જોવા મળે છે જે કુદરતી રીતે શરીરને શુદ્ધ કરે છે. આ મસાલાઓનું સેવન કરવાથી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની સાથે સાથે મેટાબોલિઝમ પણ સુધરે છે, વજન નિયંત્રિત થાય છે અને પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે. તો ચાલો જાણીએ કે તે મસાલા શું છે?
શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે, આ મસાલાઓનું સેવન કરો:
હળદરઃ હળદર બોડી ડિટોક્સમાં મજબૂત ભૂમિકા ભજવે છે. તેનું સક્રિય સંયોજન, કર્ક્યુમિન, યકૃતના કાર્યમાં મદદ કરે છે અને બળતરાને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરીને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને ધીમે ધીમે દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ધાણાના બીજ: ધાણાના બીજ સાફ કરવાના ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. આ શરીરમાંથી વધારાનું પાણી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને કિડનીને સંતુલિત અને સ્વસ્થ રાખે છે. આ બીજ પાચનને શાંત કરવા અને કુદરતી રીતે બળતરા ઘટાડવા માટે પણ જાણીતા છે. ફક્ત થોડું પાણીમાં ઉકાળો, તેને ગાળી લો અને આખો દિવસ પાણી પીવો. તેનો સ્વાદ ધરતીનો હોય છે અને તે તમારી સિસ્ટમ પર નમ્ર હોય છે, જેનાથી તમારા પેટને થોડી જ વારમાં હલકો લાગે છે.
ત્રિફળાઃ ત્રિફળા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ફાયદાકારક છે. તે શરીરને જેની જરૂર નથી તેને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તમે તેને પાવડર અથવા ટેબ્લેટના રૂપમાં લઈ શકો છો.
જીરું: તમને દરેક ભારતીય રસોડામાં જીરું મળે છે. તે પાચનને વધારે છે, પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં મદદ કરે છે. ડિટોક્સ ચા માટે ગરમ પાણીમાં થોડું પલાળો, અથવા મોટા ફાયદાઓ સાથે થોડો વધારાનો સ્વાદ મેળવવા માટે તેને તમારા ખોરાક પર છંટકાવ કરો. જીરું જાણે છે કે વસ્તુઓને કેવી રીતે ચાલુ રાખવી.
Leave a Reply