Health Tips : જો તમારું વજન ઝડપથી વધી રહ્યું છે તો તેને ઘટાડવા માટે આમાંથી કેટલાક ભારતીય પીણાંને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. આ પીણાંને ખાલી પેટ પીવાથી માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ નથી થતી પરંતુ અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મળે છે. સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત સાથે તમારી સવારની દિનચર્યામાં આ પીણાંનો સમાવેશ કરવાથી ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી વજન ઘટાડવાનું સરળ બને છે. ચાલો જાણીએ કે વધતા સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવા માટે કયા પીણાંનું સેવન કરી શકાય છે.
તમારા દિવસની શરૂઆત આ દેશી પીણાંથી કરો.
જીરું પાણી: જીરું રસોડામાં મુખ્ય છે. વજન ઘટાડવાની સાથે જીરાનું પાણી તમારી પાચનક્રિયાને પણ સુધારે છે. ઉપરાંત, આ જીરું પાણી પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જેના કારણે ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે. જીરું પાણી પેટ ફૂલવું, કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. 1 ચમચી જીરાને એક કપ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે તેને ઉકાળો, ગાળી લો અને ગરમ પી લો. સવારના નાસ્તાના ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ પહેલાં તેને પીવો.
આમળાનો રસ: આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે સારી પાચન, વજન ઘટાડવા, ચયાપચયને વધારે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 2 ચમચી તાજા આમળાનો રસ મિક્સ કરો. તેને ખાલી પેટ પર પીવો. તેને ચા કે કોફી સાથે પીવાનું ટાળો.
લીંબુ પાણી: લીંબુ પાણીમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ મળે છે, પાચનમાં સુધારો થાય છે અને સંપૂર્ણતાનો અહેસાસ થાય છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ નીચોવી લો. સારી રીતે હલાવો અને તેને ખાલી પેટ પર પીવો.
તજનું પાણીઃ જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો તો તજના પાણીથી સારો કોઈ વિકલ્પ નથી. તજનું પાણી ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી વજન નિયંત્રણમાં મદદ મળે છે. એક કપ પાણી ઉકાળો અને તેમાં એક ચમચી તજ પાવડર અથવા તજની સ્ટિક ઉમેરો. તેને 10 મિનિટ માટે પલાળવા દો. તેને ગાળીને ગરમાગરમ પીવો.
Leave a Reply