Health Care : જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધી જાય છે ત્યારે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. ખાસ કરીને સાંધામાં દુખાવો, લાલાશ અને સોજો વધી જાય છે. જેના કારણે ચાલવું અને બેસવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. લાંબા સમય સુધી યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ રહેવાને કારણે શરીરમાં અનેક બીમારીઓ થવા લાગે છે.
ઉચ્ચ પ્યુરિન સામગ્રીવાળા પદાર્થો શરીરમાં યુરિક એસિડમાં વધારો કરે છે, જેને કિડની યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં સાંધામાં પ્યુરિન જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે કિડની, સાંધાનો દુખાવો, સંધિવા અને ગાઉટ જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે દવાઓ અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે, પરંતુ આજે અમે તમને ઉચ્ચ યુરિક એસિડને કુદરતી રીતે ઘટાડવાની એક સરળ રીત જણાવી રહ્યા છીએ.
ન તો દવા કે ન ઘરગથ્થુ ઉપચાર, માત્ર યોગાસન કરીને યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીએ કે હાઈ યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે કયો યોગાસન કરવો જોઈએ.
યુરિક એસિડ કંટ્રોલ કરવા માટે યોગ
ત્રિકોણાસન- દરરોજ થોડો સમય ત્રિકોણાસન કરવાથી યુરિક એસિડ ઓછું કરી શકાય છે. આનાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને સાંધામાં જકડતા ઓછી થઈ શકે છે. દરરોજ આ યોગાસન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
ભુજંગાસન- ભુજંગાસન ઉચ્ચ યુરિક એસિડ માટે પણ ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. કોબ્રા પોઝના ઘણા ફાયદા છે જેમ કે તે શરીરને લવચીક અને મજબૂત બનાવે છે. રોજ ભુજંગાસન કરવાથી યુરિક એસિડ ઓછું કરી શકાય છે. તેનાથી સાંધાનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. આનાથી શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે.
શલભાસન- આ યોગાસનને ગ્રાશોપર પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. શલભાસન કરવાથી યુરિક એસિડ ઓછું થાય છે. આ યોગાભ્યાસ કરવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. શલભાસન કરવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. મેટાબોલિઝમ સુધરે છે અને યુરિક એસિડ ઘટે છે.
પવનમુક્તાસન- પવનમુક્તાસન યોગ આસન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દરરોજ પવનમુક્તાસન કરવાથી યુરિક એસિડ ઘટાડી શકાય છે. તેનાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન- યુરિક એસિડના દર્દીએ થોડા સમય માટે અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન અવશ્ય કરવું જોઈએ. આ યોગાસન કરવાથી કિડની અને લીવર સારી રીતે કામ કરવા લાગે છે. તેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા હાનિકારક પદાર્થો બહાર નીકળી જાય છે. આ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે.
Leave a Reply