Health Care : ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થતાં જ અનેક પ્રકારની બીમારીઓ પણ શરૂ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખવું સૌથી મુશ્કેલ કામ બની જાય છે. ઉનાળામાં ઘણી વખત આપણું શરીર વધેલા તાપમાનને કારણે રોગોનો શિકાર બને છે. આ મોસમ ડિહાઇડ્રેશન અને પાચન સમસ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, ખાસ કરીને એપ્રિલ મહિનો, જે મહિનો છે જેમાં આપણી ખાવાની ટેવ અચાનક બદલાઈ જાય છે.
એપ્રિલ મહિનો સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આ મહિનામાં આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે પ્રમાણે આપણું શરીર તૈયાર થાય છે. જો તમે એપ્રિલમાં તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો છો, તો તમે આખું વર્ષ રોગોથી દૂર રહી શકો છો. તેથી, આ મહિને આપણો આહાર આરોગ્યપ્રદ હોય તે જરૂરી છે, આ માટે તમે તમારા આહારમાં કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.
ભરતી
બાજરીનું સેવન ફાયદાકારક છે. તમને જણાવી દઈએ કે જુવારનો લોટ શરીરને ઠંડક આપે છે. તેના લોટમાંથી ચપાતી બનાવીને ખાઈ શકાય છે, જે પોષણથી ભરપૂર હોય છે. જુવાર કુદરતી ખનિજો અને પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ છે. તે તમને અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચાવે છે.
કારેલા
ઉનાળામાં કારેલાનું સેવન કરવું પણ ફાયદાકારક છે. આ શાકભાજીમાં એવા ગુણધર્મો છે જે બેક્ટેરિયા અને વાયરસને મારી નાખે છે. તેને ખાવાથી લીવર અને લોહી સાફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે 15 દિવસ સુધી દરરોજ અડધો ગ્લાસ કારેલાનો રસ પીવો જોઈએ.
ગોંડ કતિરા
આ ઉનાળામાં ગમ ઠંડક આપનાર છે, જે શરીરનું તાપમાન ઘટાડે છે. તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે અથવા દિવસ દરમિયાન ગમે ત્યારે પીવો. તેનો જ્યુસ પીવાથી તમે હીટ સ્ટ્રોકથી પણ બચી શકો છો.
લીમડાના ઝાડના પાંદડા
લીમડાના પાન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પાંદડામાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણો જોવા મળે છે. તેના પાનનો રસ રોજ ખાલી પેટ પી શકાય છે. લીમડાનો રસ ઉનાળામાં મોસમી રોગો સામે રક્ષણ આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
ગ્રામ
શેકેલા ચણાનું સેવન કરવાના ઘણા ફાયદા છે. તમને જણાવી દઈએ કે ચણાના સેવનથી શરીરમાં ફાઈબર અને પ્રોટીનની ઉણપ પૂરી થાય છે. આ સિવાય ચણા ખાવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે. વધુમાં, દરરોજ મુઠ્ઠીભર ચણા ખાવાથી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
Leave a Reply