BP control: સવારે ખાલી પેટે ફળોનું સેવન ખૂબ જ સમજી-વિચારીને કરવું જોઈએ. એવા ઘણા ફળ છે જે તમે સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. તે જ સમયે, ખાલી પેટ પર કેટલાક ફળો ખાવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ સવારે ખાલી પેટે દૂધ સાથે 2 પાકેલા કેળા ખાય તો તેમના માટે ફાયદાકારક રહેશે. કેળા એક એવું ફળ છે જે દરેક ઋતુમાં સરળતાથી મળી રહે છે. સવારે ખાલી પેટ દૂધ અને કેળા ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર સહિત અનેક રોગોનો ખતરો દૂર થાય છે. ખાલી પેટે દૂધ સાથે કેળાનું સેવન કરવું સારું માનવામાં આવે છે. આનાથી શરીરને પુષ્કળ એનર્જી અને પોષક તત્વો મળે છે.
ખરેખર, કેળામાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. જે બીપી કંટ્રોલ કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે. કેળામાં વિટામિન B6 અને વિટામિન C પણ હોય છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સેલેનિયમ અને ઝિંક જેવા ગુણો જોવા મળે છે. એટલે કે, જો તમે કેળાને દૂધ સાથે ખાઓ તો તે વધુ ફાયદાકારક બને છે. નાસ્તામાં કેળા અને દૂધ ખાવાથી દિવસભર એનર્જી જળવાઈ રહે છે.
દૂધ અને કેળા ખાવાના ફાયદા.
બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ થશે – હાઈ બીપીના દર્દીઓ સવારે ખાલી પેટ નાસ્તામાં દૂધ અને કેળા ખાઈ શકે છે. આ શરીરને પોટેશિયમ પ્રદાન કરશે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી કેળા અને દૂધ બીપીના દર્દીઓ માટે સારા ગણાય છે.
વજન વધશે- કહેવાય છે કે દૂધ અને કેળા ખાવાથી પણ સ્થૂળતા વધે છે. જો તમે પાતળા થવાથી પરેશાન છો તો રોજ સવારે નાસ્તામાં કેળાનો શેક બનાવીને પીવો. દૂધ અને કેળાના મિશ્રણમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી હોય છે, જેનાથી વજન વધે છે.
મજબુત હાડકા- દૂધ અને કેળા ખાવાથી શરીરને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય જરૂરી વિટામિન્સ મળે છે. જેના કારણે હાડકાની તંદુરસ્તી સુધરે છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે તમે કેળા અને દૂધ પી શકો છો.
મેટાબોલિઝમ ફાસ્ટ- જ્યારે તમે નાસ્તામાં કેળા અને દૂધ ખાઓ છો, ત્યારે તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. પ્રોટીન અને કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર કેળા અને દૂધ તમારી મેટાબોલિક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
પાચન સુધારે છે- પાકેલા કેળાને પેટ માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. તેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. દૂધ અને કેળા ખાવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. દૂધ કેળાને પચાવવામાં સરળ બનાવે છે. તેનાથી ગતિની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
Leave a Reply